世界第一美臀天后 解密如何“翘”
世界第一美臀 认识不？
法国选手Saiba Bombote（图左）与巴西选手Melanie Nunes Fronckowiak（图右）分获男女“世界第一美臀”称号。据悉，27岁的Saiba Bombote是一名银行职员，而Melanie Nunes Fronckowiak则是一名20岁的大学生。两人获得参加sloggi国际宣传活动的模特合约、15,000欧元的奖金以及专门的美臀保险。
这就是第一美臀啊，果然满足了美臀的所有条件：够结实，够圆润，够紧翘。
四大国际时尚界公认美臀的标准
1. 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。
2. 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格 。
3. 前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。
4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。
练就性感翘臀法则一美臀饮食
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
练就性感翘臀法则二美臀运动
1. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2. 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3. 在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4. 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
（本文来源：红秀GRAZIA）
(本文来源：网易女人 )
