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去腰赘肉气质美人成就法[图]

王朝女性·作者佚名 2009-03-25

用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。

双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。

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