长期睡眠不足可致90余种疾病

美国《睡眠》杂志发表一项研究发现，青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大上升。同时，其他研究发现，长期睡眠不足可能会引起90余种疾病，这其中就包括高血脂、高血压、糖尿病等常见慢性疾病。长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡。

那么，每天睡多长时间合适呢？一个成年人，应该保证每日6至8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁，而如果每日睡眠时间超过9个小时，也同样会影响身体健康和生活质量。