世界公认：26种抗衰老食物(5)

抗衰老食品——饮品类

一、牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

二、矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

三、酸奶

推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。