睡眠时间关乎腹围“极端睡眠”引起注意(2)

睡眠为什么让人长上小肚子

研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。

睡眠为什么让人长上小肚子

首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因而脂肪增加多一些。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁本身与体重相关。海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适因人而异，没有硬性规定，但是“极端睡眠”、例如每晚少于5小时，应引起注意。