头发保养9原则(2)

原则6减少染、烫发次数。

原则7摄取营养素。

适量蛋白质、锌、铜、铁质、维他命B及C，少吃甜食及油炸等垃圾食物。

原则8睡眠充足不熬夜。

由於晚间10点至12点为身体新陈代谢最旺盛时段，只要有良好的新陈代谢发质自然好！

原则9 适当排除并宣泄不必要的压力。

压力是造成落发及白发成因之一，所以适度宣泄压力也有助於头发健康。