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三个瑜伽动作纠正身姿小肚快速瘦下去(5)

王朝健康·作者佚名 2010-04-13

三、莲花式

1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。

2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。

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三个瑜伽动作纠正身姿 小肚快速瘦下去(5)