解决6种月经问题贴身手册(4)
四、痛经：
自测：
1、经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。
2、头晕、恶心
3、全身疲乏无力
推荐药茶：益母绿茶
气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。
做法：
准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。
注意：体内有寒气，孕妇，月经过多者不宜服用。
养生穴：按揉关元
关元穴功效：
关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。
位置：
在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。
将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。
