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女性养生十大最佳时间(7)

王朝健康·作者佚名 2010-03-22

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，女性养生效果会更好。

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