终极提醒：仰卧起坐不能消灭啤酒肚(3)
营养方案
总原则：少食多餐，饮食控制
减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐，在上午、下午和运动后安排合理加餐，会减轻你的饥饿感，也更容易在正餐时吃到7分饱就打住，轻松实现饮食控制。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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