日本养生家推出养生六法(2)

枕木枕

用半圆形的木头作枕头(也可用陶瓷或其他硬质材料)，半径为本人无名指的长度。

将木枕垫在头颈后的第三、第四节颈椎上(脖子的软部)，而不要垫在硬骨部位。开始每天可只枕10～20分钟

(开始时可垫几层毛巾)，习惯之后，整晚枕之也能熟睡。

作用：通过枕硬枕头，能增强肌肉张力，防治颈椎病。