夏日要多吃苦瓜 调配豆豉能瘦身
夏日要多吃苦瓜 调配豆豉能瘦身
许多人都晓得夏日是瘦身的最佳时期，由于天热，身领会很多流汗，也会耗费格外多的能量。那么，夏日吃什么瘦身呢?专家提醒，夏日瘦身要注意安康，饮食瘦身也能有极好的作用。下面，小编就给我们介绍夏日瘦身适合吃的一款食物，那就是苦瓜。并且，苦瓜调配豆豉瘦身成效加倍。
夏日吃什么菜去火?苦瓜之苦，苦口不苦心。苦瓜果实中富含丰厚的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。格外是维生素C含量尤为杰出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。此外，还富含铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜富含的特别糖甙，能影响唾液及胃液分泌，可推进胃口，协助消化。 最重要的是，苦瓜中还富含很多的清脂素，能够阻挠人体对脂肪的吸收，能有用的下降体重，从而到达瘦身的目的。
资料：苦瓜(1条)
配料：豆豉、蒜头(各适当)
调料：刀唛玉米亚麻籽油、盐、糖、鸡粉
做法：
1苦瓜洗洁净，对半切开并去籽，切成薄片。
2豆豉两勺子用菜板稍微压扁;蒜头三瓣切粒。
3烧热油锅，放入豆豉和大蒜爆香，至豆豉变软。
4别的一个锅放水煮开，加油将苦瓜过水烫一下，捞起来。
5将焯过水的苦瓜倒入炒锅里，与豆豉蒜末炒匀，最终放盐、糖、鸡粉调味即可。
信任很多人都晓得苦瓜是夏天的降火佳品，却由于苦瓜里让人难以忍受的苦味，望而生畏。本来，依照文章里所教的烹饪办法，是能够烹饪出甘旨的苦瓜的。我们不妨自个试一试。夏天多吃苦瓜，好处多多啊！本文来自：女人帮 www.nurenb.com
