多磕“开心食物”抗抑郁
回南天抑郁患者增加两三成 医生建议
佛山市中医院心理专科张彬医生介绍，回南天不仅容易让市民的身体抱恙，而且对市民精神心理上的影响不容忽视，是全年中抑郁症发生率最高的季节，“抑郁患者比平时增加了两三成左右，以中年女性居多”。
近日，一名19岁的女大学生小桐(化名)因失恋突然割腕自杀，所幸家人及时发现后挽回一命，并带她到佛山市中医院心理专科就诊，经心理咨询后，少女的抑郁情绪缓解，对自己的自杀行为表示后悔。张彬医生表示，像小桐这类事前捕捉不到征兆就突然自杀的病例在回南天季节比较多见，除了阴沉天气对容易引起恶性心境外，还与患者原有的冲动人格有关。
张彬医生介绍，最近就诊的抑郁患者比平时增加了两三成左右，“以中年女性居多，自诉睡眠不好，自控能力差，容易发脾气，部分患者在就诊时病情不容乐观，向医生倾诉生活没意思，打不起精神来，甚至有一死了之的想法。”
医生建议回南天多运动吃“开心食物”
那么在这个乍暖还寒的季节里，如何预防“春季抑郁症”?张彬医生表示，首先，市民要充分警惕“春季抑郁症”的发生，在这个季节要善于舒缓情绪，遇到生活和工作上的挫折时，要及时和信任的朋友倾诉。其次，很多研究显示，经常运动不仅可使体格健康，也可有效对抗抑郁症。
开心餐单
另外，日常生活中有不少有助提升快乐心情的“开心食物”，如芳香迷人、开郁散结的玫瑰花茶、佛手瓜茶，以及香蕉、元肉、菠菜、樱桃、全麦面包等，市民可根据自己的爱好适当列入回南天的食谱里。
