两个招式缓解颈椎病

摘自黑龙江新闻网-老年日报

早晨十分钟：三个动作可补肾冬季补肾正当时，几个动作便可达到强身效果，而且只需十分钟。叩牙齿：中医认为，“骨生牙齿，肾主骨”，叩齿不仅能强健牙齿，还能简洁给你的肾来嘲锻炼”。一次叩36下即可。揉穴位：腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位，双手搓热，按在肾俞穴，来回摩擦100下，感觉到手酸时停下来休息，摩擦后感觉到腰部发热，补肾效果就达到了。此外，足底的涌泉穴对肾脏也有好处，用手指按摩100下就行...

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