甩手操“甩”走老年人尿频

■ 郭旭光

生活中不少老年人为尿频所困扰，这里介绍一种甩手操，可缓解尿频症状。具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾同时要用力抓地，力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。

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