甩手操“甩”走老年人尿频
■ 郭旭光
生活中不少老年人为尿频所困扰,这里介绍一种甩手操,可缓解尿频症状。具体做法是:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾同时要用力抓地,力发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
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■ 郭旭光
生活中不少老年人为尿频所困扰,这里介绍一种甩手操,可缓解尿频症状。具体做法是:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾同时要用力抓地,力发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
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