急想睡个好觉!帮帮忙!

现在睡觉不知道为什么总是大清早六点就醒来而且胸口好像喘不过气来睡不着?这是为什么呢?

被子觉得有点重(14斤）会不会有影响呢?

大家帮帮忙！谢谢！

会有一定的关系的

没必要那么厚吧

1、你睡觉之前可以泡泡脚。

2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！

3、运动

4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉

5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的

每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的

精力很充沛的

真得很好的

参考文献：http://www.xshuiw.cn/

应该是！我的被子只三斤^没有闹钟·我会睡到十点才醒·

睡觉前两三个小时最好不要吃东西，睡前一两个小时不要喝太多水，晚上不要睡太晚，最好不要超过十一点钟睡觉，养成良好的休息习惯，就没事了，睡觉要全身放松。

睡前先喝杯纯牛奶然后洗个热水脚，再然后躺在床上睡个美美的觉！

睡觉前喝杯牛奶，能帮助睡眠，再有你的被子太重，一般的棉被在4近左右