成年女性怎样补充维生素

指甲有点塌陷，面部有雀斑，眼角有皱纹，该补充维生素吗？怎样补法？

雀斑，皱纹与维生素没有必然的联系，所以服用维生素不能保证改善；指甲塌陷可能与维生素有些关联，如果你打算补充，就服用一些水溶性维生素组合物（复合维生素），量不能大，也不能被广告忽悠。那些垃圾广告就是靠骗不懂得人来收入。