我这就是传说中的“惊恐发作”的症状么？我该怎么办？
我的情况是：
首先，每天早上睡在床上刚刚醒来的时候，就是刚刚醒，第一次睁开眼睛的时候，就觉得心里非常紧张，心慌，心跳好象突然很快很强烈，很怕。
而且白天也总是处于一种紧张状态，思想、精神、神经、身体。。。都很紧张，总是在担心，总有一种非常不安的感觉，对马上要做的事或要考虑要决定的事都很担心，然后在一个不确定的条件刺激下，就突然发作为极端的恐惧、心悸、头发晕、腿发软，就象突然做了噩梦一样，似乎还有幻觉，好象梦里的东西都出现了——这个症状是惊恐发作把？——然后过半分钟左右，恢复正常 。
再就是，现在对未来一片茫然，什么都不感兴趣，什么都不想做，以前喜欢做的事情现在都不想了，甚至连食欲性欲都减退了，而且变的胆小了，怕冷了，总是觉得恶心，爱打嗝，对声光反感等。
还有，平时脑子里总是在想事情，总是在回忆呀设想呀停不下来，心神不宁，心烦意乱 。。。
我该怎么办？
你第二段说的的临床特点有点象惊恐发作。但总的感觉你在没有焦虑发作的时候也是没有具体对象地焦虑，所以诊断上好象可以排除惊恐发作，重点考虑焦虑症/强迫症还有抑郁症。
所以建议你赶紧到精神科就诊，不要担心有什么给人不好的印象，因为这样的担心是讳疾忌医，受害的是你自己。
由于网络上不能很清楚鉴别你的症状，个人建议只供你参考，希望对你能有所帮助。
恐惧症是指对客观事物或情境产生异乎寻常的恐惧和紧张,并伴有明显的自主神经症状,明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但在相同场合下仍可能反复出现,并难以控制,以致极力回避所恐惧的客观事物或情境,造成正常生活、工作受到影响。如场所恐惧、社交恐惧、物体恐惧等。其焦虑由特定的对象或处境，常伴有回避反应。
焦虑症是以紧张、焦急、担心、害怕等为主，并伴有自主神经功能紊乱，临床可以是广泛性焦虑或惊恐障碍两种形式。你所叙述的症好像是以焦虑症状为主。其焦虑没有明确的对象，可以持续存在。其诊断标准包括：
1．符合神经症的诊断标准。
2．以焦虑为主要临床表现，常伴有植物神经功能障碍的表现，如头晕、胸闷、心悸呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。
3. 焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况明显不相称。
一、广泛性焦虑：
1．符合神经症的诊断标准．
2．以持续的广泛性焦虑为主要临床表现，症状符合以下两项：
（1）经常或持续的无明显对象或固定内容的恐惧、紧张。
（2）伴有植物神经症状或运动性不安。
3．不符合因器质性疾病、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁性神经症等疾病所引起的焦虑，因有客观因素而引起相应的短暂性焦虑情绪也不能诊断此病。
二、惊恐发作：
1. 符合焦虑性神经症的诊断。
2．1个月内至少发作3次，或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑持续1个月。
3．以惊恐发作症状为主要临床表现，症状符合以下4项：
（l）在没有任何客观危险的环境下发作，以致发作不可预测。
（2）两次发作的间歇期除了害怕再发作外，没有明显的症状。
（3）发作表现为强烈的恐惧，伴有显著的植物神经症状，还往往有人格解体，现实解体，濒死恐怖，失控感等体验。
（4）发作来得突然，10分钟内达到顶峰，一般总共不超过1小时，发作意识清晰，事后能回忆发作的经过。
4．排除恐怖性神经症、抑郁症、躯体疾病（如：冠心病、二尖瓣脱垂等、甲亢、嗜酪细胞瘤、美尼尔综合征）和精神疾病等继发的惊恐发作。
其治疗包括：
1. 精神疗法：如：（l）首先引导病人认识疾病的性质为功能性而非器质性，是可以治愈的，以消除病人的疑虑；（2）部分病人有精神因素为诱因，则指导病人正确对待病因，进而去除病因；（3）尽量鼓励病人正确地安排工作、学习，病人不宜全休在家，否则更会焦虑不安；（4）如急性焦虑症，惊恐发作，则要指出反复发作原因往往与病人担心、害怕、焦虑有关。临床上见到愈害怕发作则发作愈频繁，要增强病人治疗信心。
2. 药物治疗
（1）苯二氮卓类具有抗焦虑作用，对广泛性焦虑症疗效好，常用均有安定，一般5mg，每日2次或3次。晚上睡眠不好，可用硝基安定、舒乐安定、或氯硝基安定，睡前服用，如系急快焦虑症在发作时尚可静注或肌注安定10mg。近来有人报告阿普唑仑0.4mg，每日3次，对急性焦虑发作有效。
（2）抗抑郁药物 丙咪嗪可以成功的阻止急性焦虑发作。阿米替林和多虑平也有明显抗焦虑作用，易于控制焦虑。单胺氧化酶抑制剂对焦虑症伴有恐怖症状者有效。
（3）松弛疗法常用于治疗的后一阶段，能改善轻度和中等程度焦虑，可用催眠的方法，特别是患者易接受暗示的，训练患者松弛。以后患者可自我催眠，强化松弛训练。瑜珈（yoga）或气功、太极拳对某些患者也有效，这不仅达到松弛，且可减少紧张的生活，具有防治效应。
你最好是到专科医院或大一点的医院心理科去看一下，以便确诊后采取合适的方法，相信能很快缓解的。祝你早日康复！
具体我也不知道,不过您可以看一下这个网站，上面有关方面的内容都较全面,也可以问问他们的医师:
参考文献：http://www.shenjingkf.com.cn/
