养生保健的常识度炎炎夏日 保健_保健养生

夏季艳阳高照，阳光充足，地日蒸腾，酷日多雨，万物茂盛，开花结果。此时节阳气旺盛外浮、燥热，人体如能适应该季节气候和自然环境的变化，并进行正确的调养机体，可使机体阳气积蓄充足，从而能够提高机体的抵抗力和免疫力。

1 早睡早起不懒床

2 膳食结构要科学合理，以清淡为主。

夏季多气温高而闷热，出汗亦较多，人体消化液分泌相对减少，胃酸降低，致使消化功能减弱，食欲欠佳；因此，炎热的夏季饮食应以清淡质软，易消化为主，少食油腻辛辣之物。

3 保持良好心态静心安神

4 适当运动增强体质

5多方面注意，防止疾病

进入夏季气温骤然升高，且湿度较大，老年人尤其要防止疰夏、中暑和消化道疾病。

健康是一个长期结果 一个表现 生病不可怕 如果很小的感冒 甚至可以选择不吃药 吃药对人体没有好处 多喝水促进新陈代谢就好

坚持做到保持一个健康的生活 坚持做到永远保持乐观的态度~~~你就能永远的健康！！