每晚做2至3个以上不同的梦是何原因？？对以后有哪些危害？？比如睡眠质量..怎样避免

从17岁高三的毕业的暑假开始有每晚做3种左右梦的习惯，每个夜晚都有大大小小不同的梦出现在我脑海，今年21了，好几年夜晚都这样.感觉越来越不对了

保持心无杂念,幻想你在一片云上随风飘荡,全身放松不要想怎样才能睡着,幻想在一片云上.