睡眠不足吃什么好

晚上很晚睡觉 因为工作学习原因 晚上还要看书 压力比较大 吃什么对睡觉比较好

睡前最好少吃些东西，但吃几片饼干喝杯牛奶不仅可以帮助睡眠，而且还可以补充钙质，是不错的养生方法！

褪黑素 现在市面上常见的有 脑白金 褪黑素胶囊 颗粒

还可以搭配安神补脑液服用