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如果单独练俯卧撑会达到甚么效果

王朝养生·作者佚名 2011-12-01

可以增强你的臂力，对锻炼腹肌也有作用。

可以发达你的手臂肌肉和胸肌外彻肌肉及背阔肌但是如果负重练习以每次重量只能做10次左右最好这样长肌肉块比较容易点

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