如果单独练俯卧撑会达到甚么效果

可以增强你的臂力，对锻炼腹肌也有作用。 可以发达你的手臂肌肉和胸肌外彻肌肉及背阔肌 但是如果负重练习 以每次重量只能做10次左右最好 这样长肌肉块比较容易点

嚼服的口服效果很差有的药物嚼服，目的是使其成为糊状，以起到保护作用，就像“糊水泥”一样有的嚼服使为了增加接触面积有的嚼服了才能使有效成分释放出来

如果你是成年男性，说说你一次能做多少俯卧撑？ 我练俯卧撑3个月了，最近2周，老是做了30个时就感到两只胳膊酸痛，很难突破。请教有什么办法呢？ 我以前天天做，久而久之就成了习惯样的，这个东

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