运动后洗澡

我一般是洗冷水澡的,我洗澡前一般都做几十下俯卧撑,请问这样好不好

运动后洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。因此，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡。

几十下俯卧撑已经是比较大的运动量了。如果是在洗冷水澡前热热身，建议只做十来个就OK了。

最好不要在出汗时洗澡，人体出汗时，毛细血管是张开的，这时洗冷水澡，寒气或病毒会趁虚而入，容易感冒。运动后应稍事休息，等汗息了再洗澡为宜。