夏天怎样保健生体

这个夏天太热，工作也很多，没时间做保健操啊

夏季食养要点：

1、清热解暑；2、饮食清单；3、长夏化湿；4、烹饪方法；5、饮食卫生；6、不宜寒凉太过。

夏季宜食用食物：

绿豆、绿茶、酸梅汤、西瓜、西红柿、莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、薏苡仁、扁豆、冬瓜、黄瓜、粥食、凉茶、果汁等。