请教关于健身

我以前从没有进过健身房，现在想去健身，请问专家我怎样能够达到效果，我不是很胖，就是看起来没有形，感觉很松。

我看过电视上一个明星说他的减肥历程，他因为要拍一部戏需要减肥，他就每天吃白水煮的蔬菜，甚至连苹果都不吃，因为苹果里面也含有糖份，他不到一个月减了18斤。这是我从快乐大本营上看来的，不知道你有没有看过。不过我还是觉得那样有点损身体，不过你要是很急的话你可以试下，其实我也在减肥中，我用【摆=肚=E=瘦】快两个月了已经瘦下来20斤了，可比明星的减肥自在多了呵呵，希望你减肥也能成功。

参考文献：www.bdjfw.com

你可以去健健身，这样还是有好处的。

主要是塑身，那没必要去健身房，买台跑步机在家跑步就行，天天坚持，然后买对哑铃在家就能做，也花不了多少钱，我就是，现在在家锻炼，全家人都能用，而且家里环境好，天天下班锻炼30-50分钟就行，去健身房还得挤时间，有时候一犯懒还不想去，效果也不太好，以前我也办卡，现在都没用了，这是经验之谈，我买的是英吉多的跑步机，上网搜搜吧，挺不错的

还是缺乏运动.你可以跑步,做俯卧撑及仰卧起坐.这是最简单的方法.也最省钱.