十岁孩子如何减肥

儿子十岁，158CM，126斤，吸收特好，好动，胃大，咋减肥？

严禁儿童使用成人的减肥方法

儿童营养专家丁宗一教授：父母绝不能盲目给孩子“减肥”，如果方法不当，非但不能起到效果，更可怕的是会严重妨碍儿童的生长发育。

丁教授说：孩子长成小胖墩，父母应该负全责。许多父母由于工作的缘故，往往把孩子交给祖辈带，然而老人出于对孩子的疼爱和在传统的养育观念的影响下，认为白白胖胖的孩

子才是健康、可爱的，只有把孩子养得这样才算尽到了自己的职责。结果孩子一旦发胖，变“苗条”就困难了。

儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为。有一些父母竟然把“流行”的成人使用的减肥方法用在了孩子身上。

1、喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥；

2、使用饥饿疗法；

3、实施手术减肥；

4、使用气功等物理减肥方法。

这样的做法是极其不科学的，丁教授认为上述四种做法应该被严格禁止。他甚至认为，对肥胖儿童都不能提“减肥”二字，只能说“控制体重”。控制体重的方法有四种：

1、长时间步行；

2、不喝果汁和汽水；

3、多参加户外活动；

4、不吃油腻食物。

贴心提示：

胖了再减，不如在胖之前进行预防。经研究表明，对儿童肥胖的预防要抓住三个关键时期：

1、妈妈在孕末期避免营养过剩；

2、婴儿在哺乳期体重不能增长过快；

3、在9到12岁的青春前期要多运动，防止发胖。

你可以让他运动减肥。

暑假也正好到了，让它坚持每天锻炼身体，跑步，跳绳，打羽毛球，游泳~~~合理安排着让他锻炼，边玩边锻炼，增加趣味性，

但10岁的孩子正在长身体的时候，不建议节食减肥啊，千万别饿着孩子啊，毕竟长个大高个子也是很重要的嘛o(∩_∩)o...

祝他成功~~~