夏季如何控制运动量
我55岁每天早上跑6000米用时30分钟跑完后身体感到乏是否运动量一点大请专家指导
运动后微微出汗，感到身体有力、舒适最好，不能过度疲劳
运动量以运动后自感身体舒服放松为准。每个人不一样，您可以试着减少时间和距离来测试。过量运动有害健康。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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