怎么锻练手腕的力量？？

我手腕很细

可以练哑铃或者弹簧拉力器以及臂力器等。

俯卧撑,不过补充一下，最好做窄距俯卧撑

窄距俯卧撑练的是手臂（主要是肱三头肌，就是肱二头肌背面），而宽距俯卧撑则是正在没有器材时练出胸肌的一个很好的选择。

如果想练肱二头肌，建议用哑铃做曲臂动作

吃旺仔小馒头。