怎么锻练手腕的力量？？

我手腕很细 可以练哑铃或者弹簧拉力器以及臂力器等。 俯卧撑,不过补充一下，最好做窄距俯卧撑 窄距俯卧撑练的是手臂（主要是肱三头肌，就是肱二头肌背

我手腕力量小 ，打篮球投篮经常 力小了 。怎么能 增加手腕的力量啊 多用手腕运动，比如像建筑工人 经常用手搬东西等； 考虑到个人，可以买哑铃，掘棒等健身器材

写钢笔字要用指尖的力量还是手腕？ △写钢笔字要用指尖的力量还是手腕？ ▲相对而言，写钢笔字时用指尖的力量要大于用手腕的力量。这是写钢笔字与写毛笔字之间的最大不同。

今年我手腕,脖子,腰等好几个关节酸痛,本人上班几乎全是面对电脑坐着的,偶尔也会参加运动.然后问下些人说推拿可以缓解,于是便去试试,虽然推次可以维持2~3天不会觉得酸痛,但是一过时间又开始了,哎.99我

我的宝宝两岁半了，手腕处长了好多小湿疹，我很着急，在医院开了好多药了（冰黄肤乐软膏、曲安奈德益康唑乳膏、除湿止痒洗液、双子参洗液）可疗效不好，而且还在扩散，刚开始是左手，现在右手也长，我快急坏了，往有

手腕从1月中旬骑车事故中伤到了 比较严重 医生让好好休息，3月就能好 个人比较贪玩，就没当回事 现在都快5个月了 手腕活动还是疼痛难忍 是不是应该固定一下啊？有什么好的恢复方法嘛

本人右手手腕弯不了太大的角度，最多60度。左手就能弯90度，对于打篮球来说压弯实在辛苦，请问有什么办法练下手腕的柔韧性吗，还有吃些什么对身体柔韧性有帮助 多锻炼一下就好了

手腕扭伤八个多月了，现在不只手腕疼，整个胳膊有时都抬不起来，去医院看大夫说只能慢慢养着，到现在也不见好，还严重了，该怎么办？ 我怀疑是否关节扭伤后引起了骨质增生的现象，所以这么长时间还会有

今天1月份回家时手腕摔伤了，摔伤前三天是用酒洗，之后喷了几次过期的云南白药，一周以后疼痛难忍（因为当时摔了之后手腕处从胳膊到手心肿起足足有20厘米）去药店医生推荐了一盒跌打丸和一盒消炎药，效果明显，但

在学校训练把手腕挫伤了手腕表面上有淤血很疼不知道该怎么办 我还是建议你尽快住院诊治，局部瘀血处毋须特殊处理，保持清洁就行，不要用红花油，什么冷敷，冰敷之类，有时反而会弄巧成拙。可予饮食调理