怎么锻炼提高心理素质?

演讲的时候因为人多内心紧张影响发挥.这可能是心理素质不够.请问有什方法可以锻炼提高心理素质?谢谢大家了.

以下五点请参考：

1、演讲前（十五分钟）以内，要静下心来休息，不做与演讲无关的事情；

2、演讲稿一定要朗朗上口，烂熟于心，这就是我们所说的心理有底，也是最关键的；

3、演讲开始时，眼睛要在最短的时间（10秒钟左右）内捕捉到固定的眼神位置，即在演讲中，你的目光要锁定在这小小的区间内；

4、演讲中，思维千万不能想演讲内容以外的东西，那样思维就会混乱，造成不必要的紧张；

5、多锻炼，多总结。

俗话说，“熟能生巧”，只要多练习便会轻松自如。您可以在课余时间进行锻炼，最好是在人多的地方。在此之前，你紧张时深吸一口气，认为自己又在工作了，大家都是傻子听不懂你说的，可能会好一点。加油哦！