睡前减肥动作 减肥_美丽顾问

晚上睡觉前做做睡前减肥动作吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！

睡前减肥动作一

向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。

睡前减肥动作二

双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

睡前减肥动作三

同睡前减肥动作二，相反方向再做一组。

睡前减肥动作四

左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。

睡前减肥动作五

同睡前减肥动作四相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。

睡前减肥动作六

两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。

睡前瘦身瑜伽也是不错的睡前减肥法哦，建议尝试下！