练小腿肌肉的方法

主要想让小退的围度增的粗点~

最好是用哪一种方式了~

很简单...

你住几楼..每天冲刺上楼就是(注意跑的时候只有前脚掌着地)..

如果你家不住底层,每天回家的时候就按这方法做,就不用你专门去锻炼..无形中你小腿肌肉慢慢地就发达了...围度当然随着增加~~

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