求合适的锻炼身体的方法

我身高173，体重才113斤。想要让身体更把宽健壮些，特别是手臂胸膛这部位，如何锻炼才合适呢？

生命在于运动,要健康则应适当的运动!这是真理!最好叉最减单的运动是跑步!只要你坚持每天早上(空气最好)慢跑45分钟以上,使身体发热而出汗.你便慢慢就有了一个好身体,这是花钱也买不到的啊!是室内运动不可比的!

最好练哑铃、举重、拉力器、单杠。坚持的话效果会很明显。

• 未来我们可以和性爱机器人结婚吗？
  探索
• 什么是脂肪粒？如何消除脸部脂肪粒？
  女性
• 五个症状提醒你免疫力在下降了
  健康
• 韩式辣椒酱爆伍丁(图)－西餐菜谱
  美食
• 国庆节搞笑祝福短信
  干货
• 女子体内爬出大量瓜子状活虫
  百态

• ·鼻炎手术后要休息多久？？？
• ·请求帮助
• ·人死了后会变成鬼吗？
• ·请教蜂窝组织炎和丹毒的区别？
• ·关于戴眼镜的问题。
• ·胖人减肥后皮肤就会松弛吗？
• ·一只眼睛有点向上斜，怎么办？
• ·老公有轻度抑郁症我该怎么办？
• ·久咳不止怎么办？
• ·这到底叫不叫肥？