求合适的锻炼身体的方法

我身高173，体重才113斤。想要让身体更把宽健壮些，特别是手臂胸膛这部位，如何锻炼才合适呢？ 生命在于运动,要健康则应适当的运动!这是真理!最好叉最减单的运动是跑步!只要你坚持每天早上

我先说下自己的情况,由于得"肌营养不良症"6年前就不能站立,没什么力气. 想问下哪种锻炼身体的方法更适合我? 好不好因天气而变 最好是跑步 俯卧撑 做操

早晨，中午，还是傍晚呢？一周锻炼几次比较好？ 傍晚，此时植物进行了一天的光合作用，氧气最多，适合户外运动。若是进行室内运动，无所谓什么早中晚。 不需要把运动当做一项任务去做，抱着愉悦的心

网友：去年查出是宫颈糜烂中度，大夫用让我用的是康妇特，今年年初又说是重度，我接着用了药可还是白带较多，不知道怎么办？ 高雨农：首先康妇特是有一部分人治疗细菌性用的药，事实证明她是重度，这个

我是个上班族,平时也没有太的时间锻炼.俗话说;身体是革命的本钱.没有好的身体,又能做好什么事呢?于是我想锻炼锻炼,一方面是保持身材,增强体质;另一方面也是为了打发时光,尽量让自己过的开心点,充实点!哪

请不要贴大段大段的东西给我，诚心请教。 26岁，长期熬夜、喝酒、坐办公室，导致容易疲劳，体重增加，想利用晚上时间跑步，有以下问题： 1.晚饭后多长时间跑步为宜？ 2.跑步多长距离为宜？ 3.跑

房内是否有简易的锻炼身体的方法？ 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑

在无器械的情况下，也是可以锻炼身体的。 保健操，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧收腹是随处可做的，利用床铺、桌椅，就能变换动作。有门框的，可做引体向上。撑着墙壁做撑墙跑。饮料瓶灌水半装沙，临时充当哑铃。 只

如果每天上下班挤公交、地铁的一共要花三个小时，平均要站两个小时，其实到家里感觉就很累了，双休日在家就想赖在床上，还锻炼身体的好方法吗？要尽量简单可行的，太穷去不了健身房 现在己经开始有点发福了，本人

锻炼身体 能治疗下腰疼啊 怕冷之类的吗，我肾阳虚 不吃药可不行，肾虚一般都是到一定年龄之后才会出现这种现象，所以必须服用些药物来调理。 食补也挺好的。可以多吃