怎样增加抵抗力？？

一是多做室外运动。二是养成良好的饮食习惯。三是保持充足睡眠。四是保持心情愉快。

健康建议：

1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒

2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～

3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱）

4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。

5.注意休息，尽量不要熬夜.

6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

饮食均衡,其实也就是稍微注意下营养,多吃蔬菜

做到适量运动

保持良好的卫生习惯