运动后膝盖疼

上周未打羽毛球，打完后，感觉左脚膝盖处有点疼痛，走路还可以，主要是上下楼梯疼，不知道是什么原因？

如何治疗？还要注意什么？

谢谢

长时间走路，跑步会使膝关节磨损，很多长跑运动员膝盖都磨溶了，有的甚至最终不能行走就是这个原因。

建议

1、在运动前要热身

2、稍感劳累的时候应当结束运动。

不要运动过量了