我想锻炼出腹肌可是 我腹部有一小块赘肉 怎么可以练出肌肉
跑步也可以收腹。还有仰卧起坐,贵在坚持。要有恒心,才会有所效果。
控制饮食,加上有氧运动,肯定会有效果的 。
多做点儿仰卧起坐,而且要坚持住,锻炼如果不坚持的话就会反弹。