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01.怎么锻炼腹肌
我是一个中学生 我想让自己更强壮 只不过我上学没时间 希望大家给我 一些好的方法 而且我我觉得我 的体重 不理想 腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外侧壁的腹外斜肌，位于腹外斜肌深层的腹内斜肌，位于腹内斜肌...查看完整版>>怎么锻炼腹肌02.怎么锻炼出腹肌
我想锻炼出腹肌可是 我腹部有一小块赘肉 怎么可以练出肌肉跑步也可以收腹。还有仰卧起坐，贵在坚持。要有恒心，才会有所效果。控制饮食，加上有氧运动，肯定会有效果的 。 多做点儿仰卧起坐，而且要坚持住，锻炼...查看完整版>>怎么锻炼出腹肌03.日常生活中想锻炼胸肌和腹肌怎么锻炼比较好？
不去健身房的那种。这个的话是自己可以每天的给自己制定计划。。是来做仰卧起坐的运动啊。。当然最好的话是有人在边上给你进行监督。。最好是自己的亲人。，。。。...查看完整版>>日常生活中想锻炼胸肌和腹肌怎么锻炼比较好？04.不去健身房怎么锻炼出好的胸肌和腹肌？
撑双杠，15个一组，每天6组很有效...查看完整版>>不去健身房怎么锻炼出好的胸肌和腹肌？05.经常咳嗽可以锻炼腹肌？！
如题，是这么回事吗？ 客观地说，的确如此。因为经常的咳嗽，会迫使腹部的肌肉组织经常进行被动的舒缩运动，因而得到了锻炼，可以比较发达。...查看完整版>>经常咳嗽可以锻炼腹肌？！06.如何才能锻炼腹肌
我18岁了可是我的肚子很胖有没有什么方法化肥肉为肌肉？谢谢了哦 仰卧起坐 最简单 但是有效!结合跑步!! 俯卧撑 和 仰卧起坐 的 结合锻炼跑步 腹肌锻炼动作—— 空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面...查看完整版>>如何才能锻炼腹肌07.如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢
如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢,我今年17岁,身高1.72,但是我觉得自己有点瘦,不过,同龄人中,我算是壮的了其实不管是锻炼身体的任何肌肉，不管是有器材或者没器材，最重要的是你到底能够一直坚持着 如何能够坚持...查看完整版>>如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢08.哪些简单的锻炼可以练胸肌和腹肌(像俯卧撑仰卧起坐…)
俯卧撑和仰卧起坐这些简单的锻炼完全可以练胸肌和腹肌,一是方法要正确,方法是两手宽于两肩练习俯卧撑,主要是锻炼胸肌；两手与肩同宽练习俯卧撑,主要是锻炼腹肌;两种方法都能增加两臂的力量．仰卧起坐是锻炼腹肌;二是...查看完整版>>哪些简单的锻炼可以练胸肌和腹肌(像俯卧撑仰卧起坐…)09.锻炼腹肌
本人身高180，体重80kg，肚子上和腰上有些赘肉，各位帮帮忙，要怎样锻炼才能有效的把这些赘肉变为肌肉有钱就去健身房，那儿不但有各种锻炼器戒，还有辅导教练。否则就在家练(niang)卧起坐吧，虽然枯燥了一点，不需要...查看完整版>>锻炼腹肌10.去健身房怎样锻炼腹肌？
主要是用什么器材和怎样操作！健腹板使用方法：平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）收背运动（主要锻炼背部...查看完整版>>去健身房怎样锻炼腹肌？

 

 

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