40岁的女人适合什么样的体育运动啊?

40岁的女人适合什么样的体育运动啊?

仰卧起坐最好，可以瘦腰，还可以锻炼颈椎腰椎。

还有每天傍晚散步一个小时左右。

最好的是瑜伽！！这个比较适合

仰卧起坐 是很适合女性的体育运动。

慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈，也是很好锻炼身体的方式。

不适合剧烈的运动！

您好！

40岁左右的女人适合慢跑，适当的做一些运动量不是很大的项目，对身体大有好处。