怎么熬夜?
我现在是毕业班的学生,但是我总是很喜欢睡觉,每到晚上9点就不行了,我的一些同学都是学习到12点甚至1点,虽然他们的精神状态不是很好,但我总希望自己可以晚一点睡觉.我想学习多一点,有没有什么熬夜的好方法?
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住： １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸，维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 生理时钟说明 时段 00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
初中生的话就免了，长身体重要，一辈子的事。
高中生的话我只能说你太能睡了-_-b
晚上多吃点东西就不想睡了。而且你习惯熬夜几次之后生物钟就变过来了，以后想睡都睡不着了。
多次水果和蔬菜，或者做些按摩。以下提神的（仅供参考）
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
脱脂酸奶一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内泌的作用。
柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
按摩方法四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
按摩足底涌泉穴
按摩方法首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50100次左右，以足心发热为主。功效该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内泌与植物神经系统，提神醒脑。
我给你提供3个办法。
1 吃辣椒提神
2 困了冲冷水
3 好像没了....
多吃蔬菜好点
我是经常在考试的前几晚喝咖啡，虽然很多人都说喝咖啡对身体不好，但有这必要的时候还是要来上一瓶（不要喝多了），毕竟它的效果还是很明显的。咖啡的话我建议你喝不是咖啡饮料的那种，要不然就达不到目的啦。总的来说就是咖啡不能多喝。
初中确实可以免了，
高中，很多人都想熬夜，多学点，高考是竞争很大的，但是熬夜导致的后果很显然：第二天精神不好，那你今天熬夜了明天你精神不好，接受能力不行，还怎么继续学习？明天又熬夜？得不偿失
推荐：固定休息时间，晚上11点半-12点睡觉，早上6点半起来，去跑步，（适当点跑跑就可以了，活动下筋骨而已，不要太累）早操，吃早餐，一个包子都可以，千万不要不吃这样你只睡了6-7小时，中午一定要睡觉，就算只是睡着几分钟也行，不然下午你又没精神了
下午放学，可以去打羽毛球，篮球，适当玩下
然后晚自习，复习，预习，注意看第二天的课表和作业的松紧来安排，不要眉毛胡子一把全抓，不会的就速度的问老师，一般情况下你问了老师的题目，老师会拿在课堂上来讲解，你再仔细听一遍
开始不习惯的，就用上面几位说的，茶（推荐苦茶，自己泡的，是难喝了点，但是效果很好），咖啡，我一直不喜欢那味道，不做评价。过几天生物钟调整过来就好了
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偶尔作业多了，很多时候是试卷，那就要注意明天是什么课，先把明天要用的做完，再做其他的，实在不行了才熬夜
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早上找同学一起，起不来互相喊喊，也算有个伴
拿我来说吧，我从初二开始直到高中三年，读书都一直非常刻苦认真。但是我不主张熬夜学习。我是这样的，从早上6：30起床到晚上23：00睡觉，这之间除了生活必须的活动，我对待时间都是争分夺秒地用在学习上，一分钟都不会浪费。因为第二天还要听课、复习的呀！如果熬夜学习，必然影响到第二天的学习状况，这实际上是得不偿失的呀！所以，我觉得你应该好好安排一下学习时间，几点到几点学什么，之后拿出10分钟休息，接下来再继续学习……最好有规律地学习（我是指，比如你习惯19：00--19：45学数学，那就一直这个时间段学这个，有助于大脑更好地接受）。至于你习惯早睡，那你就该改一改了，毕竟是毕业班的学生，人生难得一搏！有了这个决心你会慢慢习惯这种拼搏的状态，这样你也可以像别人一样晚睡来学习了！（当然不要太晚睡，最好23：00睡，周末可以早些，也可以稍微睡个懒觉）
我是过了11点才有好的精神学习，一般看书都到3，4点。。。
这不是个好办法的
最不去做
白天用功就可以了···
熬夜没什么好处，对你现在的学习百害无一利
喝咖啡、吃辣椒、冷水洗脸
我是熬夜过来人，很能熬的，呵呵。但是建议你还是不要熬夜。为什么呢？我的经验是，可以熬夜的，可以起早的人，还是以自然的状态为好。如果你可以熬夜，就熬夜，可以早起的人，就起早。那是你的身体自发的调节后你自然的身体状态的反映。硬扭着练起早练熬夜，也可以，但打乱了身体的生物钟，会得不偿失，学习也达不到应有的状态。惯熬夜的我，在晚上的学习效率非常高，而且也不影响第二天的学习，但起早则不然。强迫着早起了，也集中不了精力，不能高集中度的高注意力的学习，达不到正常的学习效果还影响了休息，而且精神状态不好，不睡一大觉补不回来。而我的同学们能起早的人则反之，早起的学习状态非常好，熬夜则不然。所以，不要看别人怎么熬，应该找出自己学习状态最佳的时段，有效率的抓紧学习，其余时间休息好，这一点很重要。
哈哈，有人习惯早睡，有人习惯晚睡，看自己的习惯啦，没有必要追分吧，再说熬夜对身体也不好啊。
自从上了高中
熬夜成了经常的事
一开始，我很觉得很累
但是，现在我连续一个星期1点才睡
每天7点起床，也照样有精神
要是觉得想睡
你就像想即将面临的考试，还有很多东西没有温习！
或者吃些东西，洗脸
最后就是喝coffe
慢慢就不想睡了
最好不要熬夜学习,因为睡觉是最好的享受..睡眠充足很重要
泡一杯茶 或一杯咖啡
关键在于兴趣与冲劲，其它的不多说了。
