如何才能使人很快睡着？

困了就上床睡觉，可是一躺下就睡不着，在床上翻来覆去的，满脑子胡思乱想，想请问大家有什么好方法能使人很快睡着吗？

我说一个简单易行,而且行之有效的,也是我用过的,就是,晚上躺到床上,用一个指头,按住肚脐眼,自己觉得轻重适合就好,数一百下,当天就效,愿天下人共眠.

脑里无事可想就易睡,要尽可能停止思想.看你做不做得到.

您好！

放松心态，不要胡思乱想，一会儿就会睡着。

睡前把脚用热水泡，一边泡一边加热水，直到感觉你自己身体微微发热为止。试试吧。

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