运动后为什么觉得更累

因为在体检了后，得知自己身体情况不太好，（心脏不太正常，血压、血糖偏高），所以采取了积极锻炼的方法，可是经过近一个月的每天早上近二十分钟的运动后，不仅没有效果反而越来越累，除了锻炼的那个时间外，其余时间连上楼梯都觉得累，这是为什么？

运动后觉得更累，说明不是运动项目过于剧烈，不适合你的体质；就是运动量过大，你的身体承受不了。

心脏不太正常，血压、血糖偏高，应该选择适合自己的温和运动和有氧运动，如散步、快走、打拳、体操等。

做运动是好的，要适可而止，不要勉强，不要心急，能坚持每天做一点，必有好处。（yuan_t)

有氧运动后一般都累，无氧运动后一般都精神。