减肥效果怎么办才最好?
减肥方法大比较
人体基本上是可胀可缩的，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚，十之八九会在几个月或几年后又胖回來。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早失灵，影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成功，但这决非上策。
除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一部分，减肥药则在必要时使用。 节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对東西，还是可以吃到到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。
各种减肥法的比较：
减肥药
效果:可迅速减轻体重
缺点:容易吃到不良药品而失去健康
外科手术:截肠，抽脂
效果:可迅速减轻体重
缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.
饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤
效果:长期使用,可减轻体重
缺点:长期使用,易导致营养不均 美容物理法:三溫暖,低周波电子
效果:可立刻减轻体重
缺点:水份流失,而非减脂肪
瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)
效果:不但减轻体重且可练就健美身材
缺点:花钱,花时间,但值得
瘦身器材:脂肪运动机瘦得快
效果:可减轻体重但须配合别的运动
缺点:花钱也值得.
单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。选择瘦身保健食品，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。
控制过度食欲
如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而选择合适自己的减肥产品，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。
控制饥饿
当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，这个时候很多人会根本控制不住自己，进而大吃大喝，或者自然而然的把一大堆相当不利于减肥的零食堆到面前。此时应该多喝些水或者吃个水果之类的，最好不过了。
我的方法推荐给你: （胖妹妹减肥超市）
有效的药物+合理的饮食+适当的运动+愉快的心情+良好的睡眠=完美的瘦身方法
注意：
减肥不是一朝一夕的事情，贵在坚持！
毕竟脂肪有自己独特的“记忆力”，能够记住自己的生长地点，抗拒外界对它的改变并且努力向其原来的形态发展。任何的减肥方法都是有疗程的，按一定的疗程减肥才能达到最好的效果。通常一个疗程是2-4个月，在这期间能够考验你的适应能力和耐力……
***********（张小姐）
上面这个朋友的减肥观念好厉害但是很多人都做不到哦
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