哪些食物能促进或保护肠道健康？

酸奶呀!!!!有双歧杆菌,可以保护你的肠胃健康.

小米粥。藕粉

还有花旗参泡茶有养肠道的效果

和一些普洱茶

吃些大蒜,大蒜既能杀菌消炎

苹果‘早上吃了对胃好‘香蕉；容易消化。蔬菜’容易吸收维生素C或多种维生素养份。

参考文献：食物的健康

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