如何锻炼为好

每天早上锻炼好还是晚上锻炼好，行走锻炼的速度和时间怎样控制。

这是一个有争议的问题

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。

目前国内支持早上 国外建议晚上

速度和时间 按人为定

以出汗但不疲劳为佳