没精神怎么办
最近不知怎么了。老没精神，每天晚上都是12点以前睡觉，晚上睡得比较死，早上还不想起床，早上上班坐在公交车上还想睡觉，上午坐在办公室10点多钟的样子就想打瞌睡，下午2点以后也想打瞌睡，下了班坐在公交车上还要睡一觉。怎么办呀！怎么老是打瞌睡，烦死了，胃口还是比较好，就是没精神。请大家帮帮我呀！我是怎么了。谢谢大家了。
你对生活没什么目标了，建议你给自己弄一个短期目标，为之努力。生活是需要动力的。建议你晚上10点就可以睡觉了，开始会睡不着，但慢慢会习惯的，每天8小时的睡眠很重要。其次，不管在哪里，记得留心你身边的一切，公交车外面的风景、办公室窗口的风景等，如果还想睡觉，就在打瞌睡的时候站起来，清醒下！
上午坐在办公室10点多钟的样子就想打瞌睡，下午2点以后也想打瞌睡，这些时间喝咖啡和茶,可以提神.
睡眠质量不好？
没有精神头是脾胃及心脏的事，脾主肌肉，心主神明，看来你是心阳不足。
人体是个小宇宙，阳如白天阴如黑夜，白天想睡或黑夜睡不着都是不对的。你现在是晚上能睡，白天也想睡，显然是阳虚的严重。
好好调脾胃，脾胃是后天之本，化水谷之精华，造血运化。
你从现在开始，晚上不超过十一点睡，早晨不超过六点起。
不要吃生冷食物，多喝白开水，在交通车上切记不要睡觉可闭目。中午有可能睡半小时那怕睡不着也要闭目养神。慢跑是最有利于身体健康的运动，为了自己的身体最好能抽空慢跑。
相信我，有病了。
胃口也好，睡得也好，那就是排不正常了，即排便，吃得香，睡得香，排便顺畅才健康。
