我只要一到十点就想睡。到了后半夜一醒我就怎么也睡不着了。

睡眠和身体状况及心理状态很有关系。

一方面可调整下自己的心理，如果工作生活有压力，可以适当找机会旅游或是多听些优雅的音乐。另一方面想下是否自由身体有哪些不舒服，检查下自己是否有某些慢性疾病，比如胃炎之类。人还有亚健康状态，可以通过加强锻炼来消除。

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