有什么好的运动能够预防腰间盘突出

有什么好的运动能够预防腰间盘突出

你好，平时不要做剧烈的运动，可以倒步走。多吃些含钙量高的食物。我以前就是腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的腰锥康组合这个产品，效果非常好！

椎间盘突出的原因是韧带松驰，是缺乏锻炼的结果。建议适当加强腰部肌肉锻炼，但一定要循序渐进，不能突然加大运动量。