为什么夏天特别容易疲劳?

炎热的夏天，人极易感到疲劳，其引起的原因是多方面的，主要有：

1、夏季因气温高，机体代谢旺盛，能量消耗大，因出汗多，体液等营养容易流失，还可引起消化液分泌减少，导致食欲下降，消化功能减弱，所以营养与水分得不到及时补充，会引起机体的代谢负平衡，导致身体疲乏、无力等。

2、夏天疲劳多是因缺乏B族维生素所致，因B族维生素与能量代谢有关，B族维生素摄取不足，或丢失过多，使产生能量的碳水化合物就无法完全燃烧，而产生能量。由于B族维生素是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多、流汗多，排尿也多，B族维生素流失也就更多，是引起疲劳的重要原因。

3、夏天疲劳与钾、钠等电解质丢失有关。夏季出汗多，钾、钠等随汗液流失，导致低钾、低钠，引起疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适等症状。

4、夏季天气炎热，晚上睡眠质量容易受到影响，也是引起白天易疲劳的原因之一。

注意休息，补充足够的营养、水分、维生素及电解质等是防治疲劳的重要措施。